Jeszcze kilkanaście lat temu widok dzieci bawiących się na podwórkach, grających w piłkę, czy skaczących na trzepaku był codziennością. Dziś statystyki są alarmujące – według danych Instytutu Matki i Dziecka w Polsce ponad 30 procent dzieci ma nadwagę lub otyłość, a Europejskie Biuro Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ostrzega, że do 2030 roku problem może dotyczyć nawet połowy najmłodszych mieszkańców naszego kontynentu. Brak ruchu i niewłaściwe nawyki żywieniowe stają się jedną z największych bolączek współczesnych rodzin.
Kiedyś, a trenuję Taekwondo już ponad 30 lat, gdy przychodził do mnie nowy uczeń, uczyłem go po prostu technik Taekwondo oraz rozciągania, taktyki, walki i samoobrony. Uczeń był najczęściej wysportowany, wiedział co to pompki, przysiady, przewrót w przód i po prostu lubił ruch.
Dzisiaj, moim pierwszym zadaniem jako trenera, jest zaszczepienie młodym ludziom radości z ruchu, aby sport sprawiał im przyjemność, a dopiero potem uczę ich podstaw, takich jak pompki, przewroty i brzuszki… Cały cykl szkoleniowy bardzo się wydłużył, dlatego w klubie Teakwondo Taipan, mamy podział na grupy wiekowe.
Grupa 1 to przedszkolaki – są to dzieci już od 3 roku życia, a najstarsza grupa to dorośli, wśród których najstarszy uczestnik ma ponad 60 lat!
Dlaczego dzieci chorują częściej, a najprostsze czynności sprawiają im trudność?
Na zdrowie najmłodszych wpływa kilka kluczowych czynników:
1. Brak aktywności fizycznej – coraz więcej czasu spędzają przed ekranami, a coraz mniej czasu poświęcają na zabawy na świeżym powietrzu.
2. Nieprawidłowa dieta – fast foody, słodycze, napoje gazowane zamiast pełnowartościowych posiłków. To utrapienie dzisiejszych czasów. Jako trenerzy Klubu Taekwondo Taipan walczymy z tym – na treningach można pić tylko niegazowaną wodę!
3. Stres i brak równowagi – presja w szkole, zajęcia dodatkowe, brak odpoczynku i regeneracji.
4. Wady postawy i osłabiona kondycja wynikają z siedzącego trybu życia i braku odpowiedniego ruchu.
Efekt? Coraz młodsze dzieci zmagają się z cukrzycą typu drugiego, nadciśnieniem, otyłością, a także z problemami emocjonalnymi: brakiem pewności siebie, trudnościami w koncentracji i uzależnieniem od elektroniki. Jeżeli nic z tym nie zrobimy, to przyszłość naszych dzieci i wnuków będzie tragiczna.
Ruch jako lekarstwo
Lekarze i psycholodzy są zgodni – systematyczna aktywność fizyczna to najlepsze lekarstwo i profilaktyka. Ćwiczące dzieci:
– mają silniejsze serce, mięśnie i kości,
– rzadziej chorują,
– szybciej się uczą i lepiej koncentrują
– są bardziej odporne na stres i pewniejsze siebie.
Dlaczego właśnie Taekwondo?
W morzu propozycji sportowych szczególne miejsce zajmuje Taekwondo. To nie tylko samoobrona, ale także sztuka walki, która kształtuje ciało i charakter.
Korzyści z regularnych treningów:
– zdrowie fizyczne – poprawa kondycji, gibkości, koordynacji i równowagi,
– wychowanie – nauka szacunku, dyscypliny i koncentracji,
– pewność siebie – dziecko uczy się radzić sobie z wyzwaniami, pokonywać własne słabości,
– społeczność – klub staje się miejscem przyjaźni i wsparcia.
Dzięki Taekwondo dzieci nie tylko ćwiczą, ale też uczą się ważnych wartości – cierpliwości, konsekwencji i wiary w siebie.
Podsumowanie
Żyjemy w czasach, gdy dzieci coraz częściej zmagają się z chorobami dorosłych. Możemy temu przeciwdziałać, dając im ruch, zdrowe nawyki i właściwe wzorce. Taekwondo to idealne połączenie sportu, wychowania i zabawy, które pomaga budować zdrową i silną młodzież.
Zapraszam dzieci i młodzież na treningi – zadbajmy o ich zdrowie i przyszłość! Zapisy na zajęcia prowadzone są przez stronę internetową www.taipan.pl, a zajęcia odbywają się w ponad 20 lokalizacjach na Dolnym Śląsku. Pierwszy trening gratis – przyjdź, potrenuj, zdecyduj po treningu! Infolinia: 724 144 724
SAHYUM Rajmund Felusiak VII Dan
Klub Taekwondo Taipan
