Osią doliny jest rzeka Barycz, którą prowadzi wyjątkowy szlak kajakowy. Ze względu na powolny nurt jest on dostępny dla mniej wprawnych amatorów tej odmiany aktywnego wypoczynku. W okresach wyższych stanów wód można spływać również mniejszymi rzekami, uchodzącymi do Baryczy. Przez najciekawsze tereny płyną Prądnia czy Młynówka Sułowska. Z kajaków można w wielu miejscach podziwiać przyrodę i rozkoszować się dźwiękami natury.
Szlak kajakowy:
Odolanów – Żmigród, długość 60 km
(0 km) Odolanów
(10 km) jaz przy moście we Wróblinicu
(13 km) Jaz Potasznia
(16 km) most na drodze Potasznia Gądkowice; pomost – dogodne miejsce wodowania dla całodziennego spływu Baryczą do Milicza
(17 km) Jaz Gądkowice
(20 km) most w Lelikowie – miejsce dogodne dla rozpoczęcia dziennego spływu do Milicza, w skróconej wersji
(22 km) Jaz Bolko, poniżej jazu znajduje się przystań umożliwiająca wodowanie po przeniesieniu
(24 km) most w Nowym Grodzisku
(31 km) Tama Sławoszowice
(32 km) pięcioprzęsłowy most kolejowy (tzw. „Pięć mostów”)
(34 km) przystań kajakowa w parku przy pałacu Maltzanów w Miliczu
(40 km) pomost – Grodzisko Kaszowo
(43 km) Tama Sułów
(44 km) most drogowy w Sułowie
(46 km) drewniany most w Łąkach
(50 km) Jaz Niezgoda (tzw. Tama Göringa). Tu szlak kajakowy przecina się ze szlakiem rowerowym R9.
(55 km) Jaz Osiek
(61 km) Żmigród – pomost przy zabytkowym Zespole Pałacowo – Parkowym; dawna siedziba rodu Hatzfeldów
www.stawymilickie.pl